腰痛でお悩みの方は岩倉市の当院へご相談下さい

このような症状が現れた場合は注意が必要です。
腰痛は、人の命に関わる病気ではありませんが、健康上、大きな問題です。
背骨（椎骨）からなる脊椎（脊柱）にかかる衝撃は、椎骨の間にある軟骨でできた椎間板によって吸収されます。脊髄神経は、脊髄に沿って椎骨のすき間から出て全身の神経とつながっています。脊髄神経根と呼ばれる脊髄神経の一部は脊髄に最も近い場所にあるために、脊椎が損傷すると圧迫されて痛みをもたらします。
5個の椎骨で構成されている腰椎は、胸部と骨盤および下肢を連結しており、これによって体を回す、ねじる、曲げるなどの動作を可能にしています。それは立つ、歩く、ものを持ち上げるといった動作のための強度も生み出します。
このように、腰はほとんどあらゆる日常動作に関わっているため、腰痛があると日常生活に支障をきたします。

疲労だけの問題であれば、普通は2～3日もすれば症状は回復するはずですが、2～3日経っても、痛みがとれない、もしくは痛みが強くなってきたというのなら、それは骨盤や背骨に歪みが生じた為になったという原因が考えられます。
『腰が痛い』と感じる症状は同じでも、一人ひとり身体も生活スタイルも異なります。当院ではお一人お一人に合わせた治療を行います。
症状が酷くなる前に、身体のメンテナンスなどご相談から、お気軽にご質問ください。

最も効果的な腰痛予防対策は、定期的な運動です。
2種類の運動、つまり有酸素運動と特定の筋肉の増強運動やストレッチ運動が有効です。
水泳やウオーキングなどの有酸素運動は全身の健康改善、肥満解消、筋肉強化に有効です。
腹、尻、背中の筋肉を強化する運動とストレッチは、脊椎を安定させ、脊椎のクッションの役目をしている椎間板の負担を減らし、靭帯の位置を保ちます。
筋肉を強化する運動には、骨盤の挙上や腹筋運動などがあります。
ストレッチ運動には、座って行う脚のストレッチ、膝を胸につけるストレッチ、股関節と
大腿四頭筋のストレッチなどがあります。ストレッチ運動は背中の痛みを増強することもあるので、注意深く行う必要があります。
※原則として、背中に痛みを起こしたり痛みが強くなる運動は、どれも中止します。運動は筋肉に軽い疲労を感じるまで繰り返すべきですが、完全に疲労するまで続けてはいけません。運動中の呼吸法も重要です。
また、運動は骨密度と適正体重の維持にも役立ちますので、腰痛の原因となる、骨粗しょう症と肥満のリスクを減らします。

日常生活の中では、立ったときや座ったときに良い姿勢を保つだけでも、背中にかかる負担を減らすことができます。
前かがみにならないようにすべきです。